TÉLEN IS FRISS LEVEGŐN, MEGFÁZÁS NÉLKÜL ELSŐ RÉSZ: AZ IDŐJÁRÁSI KÖRÜLMÉNYEK

 

Pikler Emmi gyermekorvos, az egészséges gyermekfejlődés kutatója és szakembere kitartóan ragaszkodott megfigyelt tudományos eredményeihez, miszerint a szabad levegőn altatott kisgyermekek sokkal egészségesebb tüdővel rendelkeztek, mint fűtött szobában altatott társaik, továbbá kiemelt szempontként jelenik meg nála, hogy a gyermekek sokat tartózkodhassanak a levegőn és minél többet szabadon mozogjanak, játszanak! Ezen elvei alapján működik Budapesten a róla elnevezett bölcsőde, ahol pehelyzsákokban mai napig kint altatják a gondozók a kicsiket és a gyerekek az idejük nagyrészét a szabadban töltik, mert meggyőződésük, hogy így a legjobb nekik. A mi gyermekeink nem ebbe az intézménybe jártak ugyan, de megfontoltuk ezt a több forrásból is megerősítést nyert tanácsot és amikor csak lehetett kint altattuk őket a szabadban, télen is kb. ovis korukig. Később háti hordozóban is el-elszundikáltak még a családi kirándulásokon, igaz rövidebb időkre. Nagyobb korukban pedig tényleg „teli tüdővel” nyargalnak, szaladgálnak a szabadban, igazán mélyre szippantva a harapni valóan friss erdei levegőt. Nekünk felnőtteknek is jólesik kiszellőztetni a szervezetünket a testmozgás közben mélyebbre szívott és intenzívebben kifújt levegőcserékkel. Ettől soha egyikünk sem lett beteg, sőt!

Egyik kedves óvónénink mondása, amit sokszor elmondott mosolyogva és hosszú évek óta kitart mellette: -„Nincs rossz, idő, csak rossz öltözet!”. Nos, tapasztalatból mondjuk, hogy Rita néninek bizony igaza van! Mi még kiegészítenénk ezt pár gondolattal, amit ő valószínű rutinként kezel nap, mint nap, de nekünk – hosszú évekig és még mindig – kisgyermekes szülőként, több évnyi tapasztalat kellett hozzá, hogy kialakítsuk ezeket a szokásokat, amelyek eddig igen hasznosnak bizonyultak!

Ezeket a sokat tapasztalt praktikákat követve hideg időtől még sosem lettünk betegek, azokat inkább a rosszul szellőztetett és túlzsúfolt közösségi terekben kaptuk el, és ezt az elméletet orvos barátunk is megerősítette. Természetesen a kihűlés, átfagyás gyengíti az immunrendszert, ami ilyenkor a létfontosságú szervek fűtésére és védelmére koncentrál, így egy ilyen alkalommal nagyobb eséllyel támadhatnak az amúgy mindig körülöttünk lévő vírusok és baktériumok.

Azonban, ha tudatosan építjük fel a védelmi rendszerünket, és okos döntéseket hozunk a szabadidős programok eltöltésére, „kicsattanó formába” kerülhetünk mindannyian és egészségesebb, boldogabb gyermekeket nevelhetünk, mint a „makk”!

Négy fő terület van, amire ilyenkor ha csak egy kicsit jobban odafigyelünk, mint tavasszal vagy nyáron, már mondhatni biztosra mehetünk. Alapvetően mindenki gondol ezekre, ám ha kicsit hosszabb sétára indulunk, mint a közeli park és beljebb megyünk az erdőkbe, pár extra tippet még hozzá kell adni; mert több idő onnan visszatérni a meleg otthonba, találni egy vásárlási lehetőséget valamilyen forró italra vagy friss ételre. Ezért hasznos előre felkészülni! Ezeket szeretnénk megosztani Veletek, hogy mindenkinek élmény legyen ebben a hideg évszakban is, – ami egyelőre ugyan elég enyhének mutatja magát – az erdei családi program! Tehát a mi 4 fő szempontunk a következő, amit ilyenkor fókuszba helyezünk:

1. Időjárás figyelés: megfelelő időpont és helyszín kiválasztása a családi programhoz.
2. Öltözködés: kényelmes, az évszakhoz és programhoz illeszkedő viselet tetőtől talpig, akár extra ruhák vásárlása nélkül is.
3. Segítő kellékek: a helyszínen elővehető kémiai és technikai eszközök a biztonság, kényelem és élmény fokozásáért.
4. Hazatérés utáni időszak: átmelegedés otthon, kívül és belül, lecsendesedés, pihentető alvás, szervezet automatikus erősödése.

 

1. SZEMPONT AZ EGÉSZSÉGES CSALÁDI KALAND TERVEZÉSHEZ: IDŐJÁRÁS FIGYELÉS

Frontok érkezése: aki front érzékeny, tudja mikor előnyös és mikor nem annyira szerencsések a légköri viszonyok. A frontok sokszor széllel, csapadékkal, jelentős hőmérséklet változással érkeznek meg, amik különösen a természetben fokozottabban érezhető változásokkal járnak. Ezek érkezése ma már több napra előre jelezhető, érdemes figyelni indulás előtt minden nap az előrejelzést, mert a frontok néha meggondolják magukat és változtathatnak a több nappal ezelőtt jelzett útirányon és az intenzitásukon. A Menjünk holnap is! Kalandok egyik előnye, hogy előzetes időpontfoglalás nélkül bármikor bejárhatók, ezért érdemes kivárni a legjobb időjárási körülményt a rendelkezésre álló szabadnapok közül, amikor útnak indulhatunk. Ez lehet, akár a havazás is, ha épp arra vágyunk és annak átélése a cél. Példának okáért ha határeset a fővárosban, hogy hó vagy eső esik, akkor a Suttog a fenyves Kalandunkon, szinte biztosan esik a hó! Mivel a hó mostanában ritkaságnak számít, amennyiben olyan hó érkezik, a télen is bejárható Kalandjaink helyszínére, ami nem olvad el, akkor arról küldünk Nektek egyből tájékoztatást!

Csapadék: Ennek több fajtája is lehet, a csapadék érkezése még nem zárja ki, hogy elinduljunk. A csapadék alapvetően jót jelent, a párás hideg levegő kimondottan jót tesz a légutaknak, segít kitisztítani a náthát, ellensúlyozza a sokszor igen száraz beltéri, fűtött levegőt, ahol az időnk legnagyobb részét töltjük ebben az évszakban.

A ködszitálást és az alig szemerkélő esőt jól bírják a vízlepergetős télikabátok, téli túrázáshoz alkalmas bakancsok és hótaposók, ami általában mindenkinek van, arra a pár órára, amíg kint vagyunk valamelyik Kalandon. Hangulatos lehet szemerkélő esőben a Patak, hova fut a vized? Kalandunk, ahol amúgy is egy patakon kelünk át többször és a víz útját fürkésszük.

A zuhogó nagyobb mm számmal érkező eső már nem annyira kellemes télen, ilyen esetben jobb inkább elnapolni a túrát.

Érdemes figyelni az időpontot is, ha a meteorológia pl. késő délutánra jelzi a csapadék érkezését a mi helyszínünkre, ajánlatos korán útnak indulni, mert délután 3-4 óráig bőven végigjárható egy Kaland, a rövidebbek akár még délig is, emiatt nem kell elnapolni a kirándulást. Mire ideér a csapadék már hazafelé tartunk, vagy már otthon leszünk bekuckózva.

A havazás sokféle lehet, egy 1-2 órás szállingózás, hóesés hangulatos lehet, ha épp kint vagyunk terepen. Mire visszaérünk, már valószínűleg az utak is könnyen járhatóak lesznek. Vagy megvárjuk otthon, míg leesik és kimegyünk megnézni a friss havat, az is jó móka. Azonban ha masszív hóvihar jön, ami hosszú órákon át várható, inkább jobb nem útnak indulni, ugyanis a közlekedésben lehetnek fennakadások, illetve a Kalandok helyszínein is zordabb körülmények várhatóak ilyenkor; ami elronthatja az élményt. Az ónos eső az a fajta csapadék, amiben mi sosem indulunk el, és senkinek sem javasoljuk! Balesetveszélyes és inkább kiképző pálya hangulata van, mint családi élménykirándulásnak.

Szél: A téli széllel óvatosan kell bánni: kitartó, bebújik a ruha alá és igen határozott, hosszas, hűvös fuvallatokkal érkezik. Azonban egy szeles napon is lehet megfelelő helyszínt találni, pl. egy hegyoldalban, ahol szélárnyékban lehet játszani, sétálni, miközben a fejünk felett vágtatnak a felhők és dübörög a hegy az ostromló szél kapcsán. Ez nagyon izgalmas, érdekes élmény, a gyerekeknek is érdekes megtapasztalás. Itt mindig a szélirányt kell figyelni és egy magas dombot vagy hegyet a közelben, ahol a földrajzi adottságok miatt ilyenkor is alig kavarog pár szélmorzsa. Viharos erejű szélnél azonban jobb nem útnak indulni a leszakadó ágak, kidőlő fák és az arcunkba csapó kellemetlen érzés miatt. Étkezéshez, pihenéshez válasszunk szélcsendesebb helyet, ami általában nem a túra legmagasabb pontja, hiszen ott fúj át legerősebben a szél a hegygerincen. Észak-nyugati irányból fújó szél esetén javasoljuk a Tündérzug merre vagy?_Kalandot, mert az útvonal végig a szélárnyékolt dél-keleti hegyoldalban halad.

 

Hőmérséklet: fontos körülmény, figyeljünk rá az öltözködésnél! Vegyük figyelembe, hogy erdei környezetben mindig pár fokkal hűvösebb van, mint a városban, a házak között. Figyeljünk rá, hogy ne öltözzünk túl melegen, mert az sem komfortos a gyerekeknek sem, ha túl sok vagy vastag réteg van rajtuk. A hideg ellen különösen fontos védeni a legkisebbeket, akik sokat vannak ölben, nyakban, háti hordozóban, babakocsiban, tehát nem termelnek maguknak hőt haladás közben, rájuk kerüljön mindig plusz réteg, illetve takaró! A nagyobbakat időnként vegyük ki, mozgassuk meg, az a pár lépegetés is segít újra jobban átmelegedni, illetve had ismerkedjenek ők is a természeti elemekkel közelebbről!

Hűvösebb, téli napokon szintén ideális lehet a Tündérzug, merre vagy?_ Kalandunk, ami babakocsival is végigjárható, ahol kellőképpen be tudjuk bugyolálni meleg takarókkal vagy hálózsákkal a babákat, illetve a Kis lépés, Nagy Kaland, ami rövid távolságú, gyorsan megtalálható állomásokkal még a kisebb totyogókat is kíváncsivá teszi és megmozgatja. Az immunrendszerre nagyon jótékonyan hat, fokozza annak működését, ha sokat vagyunk hideg, oxigéndús levegőn. Hol másutt lehetne ezt jobban átélni, mint egy tiszta levegőjű erdőben, ahol ráadásul közös élményeket átélve haladunk végig!

 

A hőmérséklet fontos szempont lehet, még a helyszín kiválasztásánál. Enyhe téli napokon, csapadékos napok utáni időben kerülendő a puha erdei talaj, mert ez bizony egy-két kivétellel csak a vaddisznóknak tetszik.

Illetve figyeljünk a csapadékra is, mert pl. lehűlés esetén az eső könnyen átválthat ónos esőre, ami a hazaúton okozhat némi problémát, de ez általában több óra, míg kialakul.

Napfény: Magyarország földrajzi szélességén örülünk a téli napfénynek, mert nem csak a testünket és a lelkünket  melengeti meg, hanem még némi D-vtamint is gyűjthetünk a segítségével! Ideális helyszín ilyen időben az Az apró lábak, óriás kövek között_Kalandunk a Velencei-hegységben, ahol megfelelő idő esetén gyönyörű látképű réteken át haladva élvezhetjük hosszan a téli napfény jótékony hatását.

 

Amit mi összességében megfigyeltünk: ha nem is nézzük az előrejelzést és a helyszínen eszmélünk fel, hogy valami érezhető vagy látható változás van kialakulóban az időjárásban, a természetre ilyenkor is számíthatunk olyan szempontból, hogy itt a mi éghajlatunkon általában minden fokozatosan történik, vannak előjelek, amik általában több óra, mire erősödnek, és új helyzetet alakítanak ki. A Menjünk holnap is Kalandok!-at úgy alkottuk meg, hogy mindegyikről gyorsan vissza lehet térni a civilizációba és még időben hazaérkezni, de mindig figyeljük a természet jelzéseit! Ez is hasznos tanács a felnövekvő generációnak: nem minden információ érkezik digitálisan; az embernek vannak képességei, hogy felmérje hol, mennyi ideig jó és biztonságos neki és merre talál menedéket, ha éppen arra lenne szükség.

Folytatjuk…