Blog
TÉLEN IS FRISS LEVEGŐN, MEGFÁZÁS NÉLKÜL MÁSODIK RÉSZ: AZ ÖLTÖZKÖDÉS
Minden hónapban szükségünk van a friss levegőre, lehetőleg minél többre és különösen igaz ez a növekedésben, fejlődésben lévő szervezetnek! Múlt héten útnak indítottuk ezt a témát, ahol az 1. részben, az időjárási körülményekkel és a szabadtéri erdei program tervezésével foglalkoztunk. A témához kapcsolódó teljes írás itt olvasható.
Nálunk az alábbi szempontok alapján történik a felkészülés egy közös erdei Kalandra:
- Időjárás figyelés: megfelelő időpont és helyszín kiválasztása a családi programhoz.
- Öltözködés: kényelmes, az évszakhoz és programhoz illeszkedő viselet tetőtől talpig, akár extra ruhák vásárlása nélkül is.
- Segítő kellékek: a helyszínen elővehető kémiai és technikai eszközök a biztonság, kényelem és élmény fokozásáért.
- Hazatérés utáni időszak: átmelegedés otthon, kívül és belül, lecsendesedés, pihentető alvás, szervezet automatikus erősödése.
Ezen a héten a ruházkodással foglalkozunk, a mi csapatunkban van extrán fázós, szinte sosem fázós forróvérű és átlagos hőérzetekkel rendelkező csapattag is. Az öltözködésnél is több szempontot figyelünk és eszerint alakítjuk a kelléktárat, és itt is kialakult már az évek alatt pár gyakorlat, amit szeretnénk ekképpen megosztani Veletek. Nem szükséges különösebben drága beruházás, az alapkelléktár valószínű már mindenkinek megvan. Elég tudatosan összeválogatni, esetleg egy-két kiegészítővel megtoldani a már meglévő téli készletet.
- SZEMPONT AZ EGÉSZSÉGES CSALÁDI KALAND TERVEZÉSHEZ: AZ ÖLTÖZKÖDÉS
Alapszabályok:
- CSAK LAZÁN: erdei Kalandra indulva alapvetően sportos jellegű tevékenységre alkalmas ruhaneműt választunk, és a gyerekeket is igyekszünk erre buzdítani, bár nem mondom, hogy nem kellett ezen a területen kompromisszumot kötni az évek során, szóval első alapszabály, hogy ne csak a kaland-ruháink, de mi is legyünk rugalmasak: ne feledjük az élmény a legfontosabb!😀
- FUNKCIONÁLIS SZEMSZÖGBŐL: legjobb megoldás, ha minden évszakra van mindenkinek legalább egy ilyen jellegű ruhája, ami általában jól használható egyéb programokon is; ilyen amúgy általában mindenkinek van otthon készleten. Kényelmesen lehet benne mozogni, nem túl bő, nem túl szűk, nem szúr, nem dörzsöl és nem baj, ha egy kicsit piszkos lesz, akkor lesz igazán önfeledt a program, ha ezeket automatikusan tudják a kalandozós ruháink.
- MÁS A KLÍMA KINT A TEREPEN: abból induljunk ki, hogy a dombok-erdők között mindig pár fokkal hűvösebb van, még nyáron is, illetve ha kisebb gyerekekkel indulunk el, lehet nem a saját tempónkban fogunk haladni, tehát nem termelünk majd annyi hőt, érdemes egy fokozattal melegebben öltözni már eleve.
- EGYSZERŰ A TITOK: a sorsfordító pillanat nálunk egy átlagos délután érkezett el jó pár év kisgyerekes lét után, amikor is a Mary Poppins-ból megtudtuk a titkot: az aláöltözet a kulcs a hideg, nyirkos időben, ami legalább annyira fontos, mint amit ráveszünk! És valóban. Meleg, bolyhos, bőrbarát felső és vékony ám meleg anyagú nadrág a felsőruhák alá. A másik titok a hideg ellen: a boka és a csukló legyen fedve a ruhák által. Ez a két tipp rengeteg meleget megfog!
- RÉTEGEK: minél hidegebb van, érdemes annál több rétegben öltözni. A rajtunk lévő ruharétegek közé kerülő levegő legalább annyira melegít, mint maga a ruhanemű!
- BESZERZÉSI HELY: Tegyünk különbséget a butikok kínálta „sportruházat” (ami inkább dizájn szempontjából megfelelő, mint funkciójában), illetve a kimondottan sportos, kültéri viseletre gyártó márkák darabjai között; érdemes inkább az utóbbit választani, ez ma már több forrásból is átlagosnak mondható beszerzési áron megkapható.
- KELL A TARTALÉK: amennyiben szabadidős családi programra indulunk, mindig legyen nálunk egy réteg tartalék, amit magunkra és a gyerekekre adhatunk, ha szükség lenne rá és legyen kompatibilis a rajtunk lévő ruhákkal, magyarul ránk fér pluszban, nem csereruha!
- KULCS AZ INTERAKTÍV RÉSZVÉTEL! Fontos továbbá, hogy ha melegünk van pl. egy emelkedőn felfelé haladva, vagy a gyerekeknek szaladgálás közben, ne féljünk levenni egy-két kiegészítőt vagy réteget: sokkal jobb, mint teleizzadni a gondosan felvett rétegeinket! Illetve ugyanolyan gyorsan fel is kell öltözni, ha pl. felérünk a magassági pontra és újabb szélfuvallatok érnek el minket, csökken a pulzusszám, így elkezd visszahűlni a szervezet: ekkor viszont nagyon jó, hogy van száraz, meleg ruhánk, amit gyorsan vissza tudunk venni! Étkezés, pihenés előtt még a fázós érzet előtt jó felöltözni, mert így könnyebben meg tudjuk tartani a hőt, mintha megvárnánk, míg fázni kezdenénk, hiszen akkor újra hőt kell termelnünk a felmelegedéshez.
Amit felveszünk:
- Felsőruházat: alsóneműre vegyünk vékony aláöltözetet, majd annál több melegebb és bő viseletű felsőbb rétegeket, minél hidegebb van. Figyeljünk a derékvonalra, hogy az aláöltözős ruharéteg ne tudjon felcsúszni mozgás közben sem. Erre a célra nagyon jók a bodyk, overallok, ezek hiányában a hosszított derékrésszel ellátott felsők. A kabátból legjobb a vízlepergetős, amit amúgy is valamilyen téli sportoláshoz találtak ki, pl. síeléshez, mert ezek úgy lettek kialakítva, hogy ne izzadjunk bele, és ne is fázzunk a különböző helyzetekben. Kisebb totyogóknál nekünk legjobban az egybe overallok váltak be két ujjas kesztyűvel és sapkával, körsállal kiegészítve.
- Alsóruházat: itt is fontos az aláöltözet harisnya vagy vékony nadrág formájában. Ügyeljünk rá, hogy a felső nadrág ne csússzon le menet közben, előnyösek a kantáros valamint nadrágtartós darabok. Amennyiben a nadrág szára túl hosszú, egyszerűen hajtsuk fel! A nadrágok esetében is előnyös a vízlepergetős, strapabíróbb anyagból készült darabok, illetve azok a típusok, amik kifejezetten téli sportokhoz, hosszabb kint tartózkodáshoz lettek megalkotva. Így lettek pl. a mi kedvenceink a téli lovaglónadrágok és polár réteggel bélelt korcsolyanadrágok: rugalmasak, nagyon jó anyagból készülnek és azokban sosem fázunk.
- Cipő: A téli erdei programhoz magas szárú, lapos sarkú, tereptalpú cipő illik, ami kellően meleg, és nem csúszik bizonytalanabb, köves, fagyott talajon, lejtőn sem. Hóban nagyon jók a hótaposók, amik nem áznak át és sokáig melegen tartják a lábat. Amennyiben nem vízálló technológiás a cipőnk, érdemes ellátni őket egy impregnáló réteggel.
- Kiegészítők: Egyik legfontosabb a sapka, igaz az a hegymászó mondás: „Ha fázik a lábad, vegyél sapkát!” A fedetlen fejen keresztül rengeteg hő elpárolog, csakhogy kihűlés esetén a szervezet a végtagoktól kezdi elvenni a hőt a fontosabb szerveknek. Kesztyű, sál: szintén rengeteg meleget megfognak és nem is foglalnak sok helyet a táskákban. Hó esetén ne kötött kesztyűt vigyünk, mert hamar átáznak, érdemes ott is a havas sportokhoz árult kesztyűt választani. A belebújós garbó-nyakmelegítő rövid rátéttel szintén nagyon praktikus volt a kisovis korszakban. Másik fontos tényező a zokni! Legyen magas szárú, ne titok, térdzokni nagyon kellemes ilyenkor. A zokni legyen téli kint tartózkodáshoz gyártott vastagabb fajtájú. Nálunk pl. a fázósabbak a vadászathoz árult zoknit találták a legkényelmesebbnek. Síszemüveg praktikus lehet hóseésben és nagy élmény is egyben, lábszárvédő vagy más néven kamásli segít a magas hóban és sáros időben is.
Tartalékba visszük: ami nélkül szerintünk nem szabad elindulni az a gyerekeknek vitt tartalék ruha! Mert hát ott vannak ugye a huncut sáros erdei pocsolyák, a váratlanul érkező kisdolgok és még ki tudja mennyi érdekes történet, aminek végül csak az lesz a következménye, hogy de jó, hogy hoztunk tartalék ruhát!
Speciális esetek: nos, nálunk is eltelt úgy két tél is, hogy még a síoverállra is pőrgős nyári szoknyát kellett venni, és úgy ugrálni a hóba, illetve jártunk már tűzoltó sisakban is végig túrát, haladtunk hosszan felfelé fakarddal és pajzzsal „bevenni” egy várat vagy indián jelmezt vittünk, amit odakint egy fotó kihívás keretében filmet idéző jelenetbe állítottunk-hozzáteszem: nem mi felnőttek kezdeményeztük ezeket.😃
A Patak, hova fut a vized?_Kalandunkon kifejezetten javasoljuk is az efféle kiegészítőket, mert az egész környezet annyira mesebeli😉. Amíg nem akadályozza a játék és a felszerelés a biztonságos haladást, addig bátran hagyjuk kibontakozni a résztvevőket: ettől lesz igazi élmény, mesebeli program, életre szóló emlék a közös erdei Kaland!🥰 Továbbá ne feledjük, a jelmez sokszor plusz ruharéteget jelent!
Folytatjuk…